“随你练。”

十分钟热身结束，沈琳开始做关节活动。

苏风站在她对面，带着她一起做。

“肩关节，前后绕。”苏风示范，沈琳跟着做。

“腰部，左右转，幅度大一点。”

沈琳转腰的时候，上半身的曲线被拉得更加明显。

“髋关节，前后摆动。”

沈琳一条腿站定，另一条腿前后来回摆，紧身裤在灯光下折出深浅不一的阴影。

“可以了，戴拳套吧。”苏风站起来，把一对绑带递过去。

沈琳接过来，利索地缠好，又拿起那对红色拳套，自己戴好。

苏风戴上一副手靶，站到她对面。

“今天我们重点练腿法。你的腿长，距离控制是你的优势，但出腿之后收腿太慢，容易被抓反击。”

苏风已经恢复了平时的冷静，声音也稳了下来。

“明白。”沈琳点头。

“先来一组左低扫。我拿靶，你扫我大腿外侧，注意用胫骨砸，别用脚背。”

苏风把手靶贴在自己左大腿外侧，身体微侧，重心放低。

沈琳没有马上出腿，而是先做了一次空击，找了下距离。

然后她左脚垫步，右腿猛地扫出。

“啪！”

胫骨撞在手靶上，发出一声清脆的闷响。

苏风身体纹丝不动，只是手靶微微震了一下。

“再来。”他说。

沈琳又是一腿。

“啪！”

“再来。”

“啪！”

苏风像一台没有感情的报数器，沈琳也不说话，一腿接一腿，左右轮换。

练了大概三十几下，苏风明显感觉到沈琳右腿的力度在下降。

“停。”

沈琳停下来，胸口微微起伏，额头上冒出了一层细汗。

苏风说：“你的左扫腿比右扫腿重，但右腿速度更快。两个腿的发力习惯不一样，右腿容易用膝盖带着走，左腿反而能用上胯。你自己有感觉吗？”

沈琳想了想，点头：“有。右腿出的时候，总觉得膝盖先动。”

“对，因为你右腿力量不如左腿，所以下意识用膝盖去带。这样踢出来轨迹高，力量散，还容易伤膝盖。”

苏风放下手靶，走到她侧面，抬手轻轻按了按她的胯骨位置：“发力点应该在这里。出腿前，先感受胯往前送的感觉。”

沈琳的腰很细，苏风的手按上去，手指能明显感到她紧身衣下紧绷的肌肉。

“你试试，空击，慢动作。”苏风收回手。

沈琳点了点头，做了几次慢动作。

“怎么样？”

苏风问。

沈琳皱了下眉：“好像好一点，你再说细点。”

苏风又站到她身后，用自己的左膝轻轻顶了顶她右腿的后侧：“站得太直了。屈膝，重心往左压，然后右胯向内收，像这样。”

苏风说着，抬起右腿，做了一个标准的右低扫示范。

动作又标准，一腿扫出去，破风声都带着响。

沈琳看得很认真，照着他的样子又试了几次。

“这次对了。”苏风点点头，“带靶再来。”